脖子和后脑沙子响，头晕头胀，怎么办

      脖子和后脑响，头晕头胀，有以下原因：
      1. 颈部肌肉紧张或僵硬：由于长期不良姿势或低头，导致颈部肌肉紧张或僵硬，使得颈部肌肉在颈椎运动时产生响声。2. 颈椎关节紊乱：颈椎关节紊乱可能导致颈部和后脑的头晕、头胀等症状，通常由于长期不良姿势或过度使用头颈部引起。3. 颈椎间盘突出：颈椎间盘突出也可能导致颈部和后脑的头晕、头胀等症状，通常由于长期不良姿势或过度使用头颈部引起。4. 颈椎病：颈椎病也可能导致颈部和后脑的头晕、头胀等症状，通常由于颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等因素引起。
      针对以上原因，可以采取以下措施：
      1. 纠正不良姿势，避免长时间低头或抬头，保持头部、颈部和身体平衡。2. 加强颈部肌肉锻炼，提高颈部肌肉力量，保持颈部稳定。3. 热敷或冷敷交替使用，缓解颈部肌肉紧张和疼痛。4. 针灸、按摩等理疗方法缓解症状。5. 如有必要，可以考虑手术治疗。
      总之，预防颈椎病的发生是关键，平时要注意保持良好的姿势，加强颈部肌肉锻炼，避免过度使用头颈部。如有症状加重，应及时就医治疗。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。