什么食物吃了不易长胖？

      在常见的食物中，蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、全麦面包和低脂酸奶等食物吃了不易长胖。原因如下：
      1. 蔬菜和水果：它们往往富含纤维素和水分，能够填充胃肠道，增加饱腹感，同时难以消化，不易转化为脂肪。2. 瘦肉：它们富含蛋白质，能够提供长时间的饱腹感，同时提供必要的营养素。3. 鱼类：它们富含健康的脂肪酸和蛋白质，能够提供长时间的饱腹感，同时不易转化为脂肪。4. 全麦面包：它富含纤维素和复合碳水化合物，能够提供快速的饱腹感，同时缓慢转化为糖分，避免血糖波动。5. 低脂酸奶：它富含蛋白质和钙，能够提供快速的饱腹感，同时避免脂肪堆积。