高血压的人如何吃芹菜降血压？

女 | 26岁 2023-08-14 01:32:09 1人回复来自

健康咨询描述：高血压的人如何吃芹菜降血压？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:24:34 我要投诉

      高血压的人可以通过多种方式食用芹菜以降低血压，以下是几种方法：
      1. 芹菜汁：将芹菜洗净后切碎，加入适量的水，用榨汁机榨汁。每天饮用一杯芹菜汁可以降低血压。这是因为芹菜汁含有一种叫做芹菜素的多酚类化合物，具有降压作用。2. 芹菜炒豆腐：将芹菜切成小段，豆腐切成小块。用油炒熟，加入盐和其他调料即可食用。这道菜含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于控制血压。3. 芹菜粥：将芹菜切碎，加入适量的大米煮成粥。每天食用一次可以降低血压。这是因为芹菜粥含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于控制血压。4. 芹菜泡茶：将芹菜切成小段，放入茶杯中，加入沸水冲泡。每天饮用一次可以降低血压。这是因为芹菜泡茶含有一种叫做芹菜素的多酚类化合物，具有降压作用。