缺少维生素C和维生素B吃什么？

      人体缺乏维生素C和维生素B时，可以选择的食物如下：
      1. 维生素B1食物：维生素B1主要促进神经系统的发育和保护心脏健康。富含维生素B1的食物包括酵母、动物的肝脏、瘦肉、小米、大豆和小白菜等。2. 维生素B2食物：维生素B2主要促进皮肤和粘膜的健康，维护口腔和眼睛的角膜和视力。富含维生素B2的食物包括动物的肝脏、肾脏、蛋黄、紫菜、花生、黄豆等。3. 维生素C食物：维生素C主要促进免疫系统的发育，增强抗氧化能力。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿、甘蓝等。
      总之，人体缺乏维生素C和维生素B时，可以选择富含这些营养素的食物进行补充。如果缺乏严重，还可以通过服用复合维生素片进行补充。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。