吃什么食品补钙

      含钙丰富的食品主要有：
      1. 牛奶：牛奶是钙的好来源，而且它也易于人体吸收。2. 乳酪：乳酪是钙的好来源，同时它也富含蛋白质。3. 豆腐：豆腐是钙的好来源，而且它也富含蛋白质。4. 沙丁鱼：沙丁鱼是钙的好来源，而且它也富含蛋白质。5. 鲑鱼：鲑鱼是钙的好来源，同时它也富含蛋白质。6. 黑豆：黑豆是钙的好来源，同时它也富含蛋白质。7. 鸡蛋：鸡蛋是钙的好来源，同时它也富含蛋白质。
      以上食品都是钙的好来源，因为它们富含钙质和蛋白质，易于人体吸收。牛奶、豆腐、黑豆、鸡蛋等食品不仅含有丰富的钙质，而且也富含蛋白质，有助于人体吸收钙质。沙丁鱼、鲑鱼等食品也富含钙质和蛋白质，但它们的含钙量相对较低。总的来说，要想获得足够的钙质，可以尝试多吃这些食品。总而言之，当在身体上出现这些疾病症状的时候，还是需要您进一步的去到医院进行检查检测。根据目前的实际状况来进行有效的调整和改善。目前身体症况一及变化避免对身体造成一定的影响和损伤。