只吃素食会有什么危害？

      只吃素食可能会导致以下危害：
      1. 营养不足：素食中缺乏某些重要的营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素B12等，这些营养素对人体的健康至关重要。如果缺乏这些营养素，可能会导致贫血、免疫力下降、记忆力减退等问题。2. 骨质疏松：素食中钙含量相对较低，而钙对于骨骼健康至关重要。如果缺乏足够的钙，可能会导致骨质疏松、骨折等健康问题。3. 心血管疾病：素食中的脂肪含量相对较低，但摄入过多或不均衡的脂肪可能会导致心血管疾病。素食者可能需要通过其他方式来满足对脂肪的需求，如食用坚果和种子等。4. 缺乏必需脂肪酸：素食中缺乏某些必需脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸等，这些脂肪酸对于维持细胞健康和心血管健康至关重要。5. 缺乏维生素B12：素食中缺乏维生素B12，这种维生素对于维持神经系统健康至关重要。如果缺乏维生素B12，可能会导致认知障碍、记忆力减退等问题。