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2023-08-16 08:13:33 我要投诉
骨膜炎和肌肉拉伤是运动损伤中常见的两种情况。骨膜炎是由于骨骼表面缺乏脂肪和肌肉组织，无法吸收和分散骨骼产生的压力，导致骨骼内部产生压力和炎症。肌肉拉伤则是由于肌肉在过度使用或受到外力冲击时过度伸展，导致肌肉纤维撕裂。
以下是处理骨膜炎和肌肉拉伤的步骤：
1. 立即停止运动并尽可能休息受伤部位。避免任何进一步的损伤。2. 根据疼痛程度选择冷敷或热敷。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，热敷可以促进血液循环和炎症的吸收。3. 使用弹性绷带或冰袋包裹在弹性绷带内敷在受伤部位上。4. 抬高受伤部位，使其高于心脏位置，以减轻肿胀。
疾病百科| 骨膜炎
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温馨提示：
预防此病发生是很重要的，要求平时注重腰部锻炼，起居要避风、寒、湿、劳逸结合。
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