哪些全粒谷物有抗癌的效果？

      全粒谷物是一种富含营养的食物，它们含有丰富的纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等。一些明，全粒谷物可能具有抗癌的效果，因为它们可以降低患某些癌症的风险。
      以下是一些具有抗癌效果的全粒谷物：
      1. 燕麦：燕麦是一种富含纤维和蛋白质的全粒谷物，它含有丰富的维生素B和E，这些维生素有助于保护细胞免受自由基的伤害，从而降低患癌症的风险。2. 糙米：糙米是一种富含纤维和蛋白质的全粒谷物，它含有丰富的维生素B和E，这些维生素有助于保护细胞免受自由基的伤害，从而降低患癌症的风险。3. 玉米：玉米是一种富含纤维和蛋白质的全粒谷物，它含有丰富的维生素E，这种维生素有助于保护细胞免受自由基的伤害，从而降低患癌症的风险。4. 小米：小米是一种富含纤维和蛋白质的全粒谷物，它含有丰富的维生素B和E，这些维生素有助于保护细胞免受自由基的伤害，从而降低患癌症的风险。5. 大麦：大麦是一种富含纤维和蛋白质的全粒谷物，它含有丰富的维生素B和E，这些维生素有助于保护细胞免受自由基的伤害，从而降低患癌症的风险。