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2023-08-16 09:40:22 我要投诉
雀斑宜吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和谷物。
- 柑橘类水果：柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚，富含维生素C，这是一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基损伤，并有助于减少雀斑的形成。- 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和芥菜，富含叶绿素和维生素E，这些物质有助于保持皮肤健康，并减少雀斑的形成。- 坚果：坚果，如核桃、杏仁和腰果，富含健康脂肪和维生素E，有助于皮肤保持弹性，预防雀斑。- 谷物：全麦面包、燕麦片和糙米等谷物是富含纤维素和维生素B的理想来源，这些有助于促进皮肤健康。
疾病百科| 雀斑
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温馨提示：
平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意，外出应遮阳或使用防晒霜，。
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