儿童失眠吃什么好？

女 | 30岁 2023-08-16 01:34:33 1人回复来自

健康咨询描述：儿童失眠吃什么好？

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2023-08-30 16:12:56 我要投诉

      儿童失眠的原因可能有很多种，例如心理压力、焦虑、疲劳、营养不良等。因此，对于儿童失眠的治疗，应该根据具体情况进行针对性的治疗。
      然而，如果孩子出现了失眠症状，可以尝试以下食物：
      1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，可以促进大脑合成褪黑素，帮助孩子入睡。2. 坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E，以及镁和钙等矿物质，这些都能帮助孩子放松身心，促进睡眠。3. 燕麦片：燕麦片含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以提供稳定的血糖水平，有助于孩子入睡。4. 水果：水果中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以促进孩子的睡眠。5. 蜂蜜水：蜂蜜中含有葡萄糖、果糖和维生素B等，可以促进孩子的大脑分泌出有助于睡眠的神经递质。