晚上吃苹果能够帮助睡眠吗？

女 | 28岁 2023-08-18 01:01:20 1人回复来自

健康咨询描述：晚上吃苹果能够帮助睡眠吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:29:16 我要投诉

      晚上吃苹果不能够帮助睡眠。
      1. 苹果是一种水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，但是并没有直接治疗作用。2. 晚上吃苹果可能会使胃肠蠕动增加，导致失眠或者加重失眠。3. 睡眠质量的好坏与精神状态、环境、饮食、运动都有关系，应该建立良好的生活习惯，放松心态，在睡前用温水泡泡脚，保持环境安静舒适，避免过度饮食。
      综上所述，晚上吃苹果不能直接帮助睡眠。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。