怎么控制饭量呢

      饭量的控制可以通过以下方法来实现：
      1. 饭前喝水：饭前可以喝一杯水，增加饱腹感，从而减少进食量。2. 慢慢吃饭：慢慢吃饭可以帮助你更好地感知食物的量和咀嚼的次数，从而更好地控制进食量。3. 吃饭时不要看电视或电脑：吃饭时看电视或电脑会使你更容易分心，从而不知不觉地吃更多的食物。4. 坚持三餐规律：坚持三餐规律可以让你更好地感知自己的饥饿感，从而更好地控制进食量。5. 饭前走一走：饭前走一走可以消耗卡路里，从而减少进食量。6. 注意主食和副食搭配：主食和副食搭配可以让你更好地控制进食量。总而言之，当在身体上出现这些疾病症状的时候，还是需要您进一步的去到医院进行检查检测。根据目前的实际状况来进行有效的调整和改善。目前身体症况一及变化避免对身体造成一定的影响和损伤。