吃鸡胸肉可以补铁吗？

男 | 25岁 2023-08-18 01:22:46 1人回复来自

健康咨询描述：吃鸡胸肉可以补铁吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:29:58 我要投诉

      **吃鸡胸肉不可以补铁**。
      虽然鸡胸肉含有一些铁，但是它的含量并不高，每100克鸡胸肉只含有约5毫克铁，这对于人体补铁来说是远远不够的。人体每天需要摄入至少30毫克铁才能保持正常的血红蛋白合成和血液运输。
      此外，人体对铁的吸收会受到多种因素的影响，例如维生素C、纤维等，而在肉类、鱼类等食物中，这些营养素的含量相对较低。因此，单纯依靠吃鸡胸肉来补铁是不可行的。
      请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。