用什么烹调粗粮才好呢？

      煮粥或者蒸着吃是最好的烹调方式。
      1. 粗粮细作：如果把粗粮细作，如做成粥或面包等，就更容易消化吸收。2. 熬汤煮粥：将粗粮熬汤煮粥可以使其更易被人体消化吸收。3. 蒸着吃：粗粮还可以蒸着吃，这样不仅可以保证粗粮的色香味，还可以防止营养的流失。4. 干嚼：粗粮也可以直接干嚼，这样有利于唾液中的淀粉酶对淀粉进行消化。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。