高血压可以吃蕃薯吗？

女 | 28岁 2023-08-19 01:41:26 1人回复来自

健康咨询描述：高血压可以吃蕃薯吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:31:40 我要投诉

      高血压患者可以吃番薯，因为番薯是一种低热量、高纤维的食品，可以提供饱腹感，同时还能促进消化和降低血压。
      - 番薯的营养价值：番薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，如钾、镁、钙等，这些元素有助于降低血压，保持心血管健康。
      - 番薯的降血压作用番薯中的钾元素可以促进钠的排出，从而降低血压。此外，番薯中的多酚类化合物可以抑制血管紧张素转换酶的活性，从而降低血压。
      - 番薯的食用建议：高血压患者可以适量食用番薯，建议每天摄入100克左右。同时，高血压患者应注意饮食均衡，避免高盐、高脂、高糖的食物，保持适当的运动和良好的作息习惯。
      总之，高血压患者可以适量食用番薯，它是一种营养丰富、具有降血压作用的食品。在保持饮食均衡和适当运动的基础上，适量摄入番薯有助于降低血压，维护心血管健康。如有疑虑或身体不适，请及时就医。