12岁开始长痘痘怎么办

      12岁开始长痘痘的原因可能包括：
      1. 饮食习惯：如果经常食用高糖、高脂、辛辣、刺激的食物，以及油炸食品和奶制品等，可能会引起内分泌失调，导致皮脂腺阻塞，进而引起痘痘。2. 生活习惯：长期熬夜、不规律的作息时间、过度劳累等，都会导致内分泌失调，进而引起痘痘。此外，不注意卫生、使用刺激性化妆品等也会导致长痘痘。3. 内分泌失调：青春期雄性激素分泌过多是导致长痘痘的主要原因之一。4. 遗传因素：遗传因素也是导致长痘痘的原因之一。
      针对以上原因，可以采取以下措施来缓解痘痘问题：
      1. 饮食调整：减少高糖、高脂、辛辣、刺激的食物的摄入，多食用蔬菜、水果和粗粮等健康食品。2. 养成良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累，注意个人卫生，尤其是面部卫生，尽量使用温和的化妆品。3. 内分泌调理：根据医生的建议使用相应的药物进行调理。4. 皮肤护理：使用温和的洁面产品和适当的保湿产品，避免使用刺激性化妆品。5. 心理疏导：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。
      总之，12岁开始长痘痘的原因是多方面的，应该采取综合措施来缓解痘痘问题。应该注意养成良好的饮食习惯注意不要挑食，不要偏食要做到饮食均衡营养多样化，要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，还要积极锻炼身体，增强自身的免疫力，应该注意早睡早起，养成良好的生活习惯