如何饮食才能保证身体健康？

      要保证身体健康，合理的饮食是非常重要的。1. 首先，应该注重均衡饮食，包括五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类和油脂。2. 其次，应该控制饮食量，避免过度进食，尤其是晚餐应该避免过晚，以免影响睡眠质量。3. 此外，应该避免过度饮酒和吸烟，这些都会对身体健康造成负面影响。4. 最后，应该注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠胃疾病。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。