补充哪些营养可以改善骨质疏松？

      改善骨质疏松的营养补充方案通常包括以下几个方面：
      1.钙质：钙质是骨骼的主要成分，也是预防和治疗骨质疏松的关键营养素。成年人每天需要摄入1000-1300毫克的钙质，其中50%来自于食物，50%来自于补充剂或者钙质强化食品。对于骨质疏松患者，建议每天摄入1500-2000毫克的钙质。
      2.维生素D：维生素D有助于人体吸收钙质，促进骨骼健康。成年人每天需要摄入维生素D的推荐量是600国际单位。对于骨质疏松患者，建议每天摄入1000-2000国际单位的维生素D。
      3.蛋白质：蛋白质有助于维持骨骼健康，建议每天摄入适量的蛋白质，例如鸡肉、鱼、豆类等。
      4.镁：镁有助于维持骨骼健康，建议每天摄入350毫克左右的镁。
      5.磷：磷有助于维持骨骼健康，建议每天摄入700毫克左右的磷。
      这些营养素的摄入可以帮助改善骨质疏松，但是具体补充方案需要根据个人情况而定，建议在医生的指导下进行营养补充。以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议，请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。