哪些水果中花青素多呢？

女 | 29岁 2023-08-22 01:18:46 1人回复来自

健康咨询描述：哪些水果中花青素多呢？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:35:13 我要投诉

      花青素是一种天然色素，主要存在于以下水果中：
      1. 紫薯：紫薯是花青素含量最高的食物，每天食用一些紫薯可以有效地增加人体对维生素的吸收，同时也可以起到防晒和美容的作用。2. 紫菜：紫菜中的花青素含量也较高，经常食用可以有效地补充人体所需的营养元素，增强人体免疫力。3. 葡萄：葡萄中含有大量的花青素，经常食用可以起到抗氧化的作用，有助于保护人体的健康。4. 蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素，可以有效地保护眼睛健康，预防近视。5. 紫甘蓝：紫甘蓝中的花青素含量也较高，经常食用可以有效地补充人体所需的营养元素，增强人体免疫力。