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2023-09-12 14:35:20 我要投诉
以下是一些可以改善便秘的蔬菜，它们富含纤维和水分，有助于软化大便并促进肠道蠕动：
1. 菠菜：菠菜富含纤维和水分，有助于软化大便并促进肠道蠕动。此外，菠菜还富含镁和钾等矿物质，有助于保持身体健康。2. 黄瓜：黄瓜富含水分和纤维，有助于软化大便并促进肠道蠕动。此外，黄瓜还富含维生素C和抗氧化剂，有助于保持身体健康。3. 西红柿：西红柿富含纤维和水分，有助于软化大便并促进肠道蠕动。此外，西红柿还富含维生素C和抗氧化剂，有助于保持身体健康。4. 菜花：菜花富含纤维和水分，有助于软化大便并促进肠道蠕动。此外，菜花还富含维生素C和抗氧化剂，有助于保持身体健康。5. 胡萝卜：胡萝卜富含纤维和水分，有助于软化大便并促进肠道蠕动。此外，胡萝卜还富含维生素A和抗氧化剂，有助于保持身体健康。
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