早餐吃薯类食物有什么好处？

男 | 26岁 2023-08-23 01:00:12 1人回复来自

健康咨询描述：早餐吃薯类食物有什么好处？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:35:27 我要投诉

      早餐吃薯类食物的好处如下：
      1. 增强饱腹感：马铃薯含有大量的淀粉，能提供很强的饱腹感，有效控制你摄入其他热量食物的欲望。2. 帮助减肥：马铃薯能有效代谢体内脂肪，且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，避免脂肪堆积。3. 养胃：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，具有养胃的作用。4. 提高免疫力：早餐吃红薯可以帮助提高人体免疫力，从而更好地抵抗病毒。5. 预防心血管疾病：红薯富含维生素C，可以抑制亚硝酸盐转化成亚硝胺，能够抑制癌细胞生长，从而有效预防癌症。6. 促进排便：红薯含有大量的膳食纤维，对肠道有刺激作用，可以促进排便。