皮肤干吃哪些食物能改善

男 | 27岁 2023-08-23 01:09:35 1人回复来自

健康咨询描述：皮肤干吃哪些食物能改善

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:35:41 我要投诉

      皮肤干燥可以通过食用以下食物得到改善：
      1. 水果：水果富含维生素C和维生素E，可以保护皮肤健康。例如，苹果、香蕉、橙子、草莓、柠檬等。2. 蔬菜：蔬菜富含维生素A、C、E、K等，可以保护皮肤健康。例如，西兰花、胡萝卜、菠菜、南瓜等。3. 坚果：坚果富含维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸等，可以保护皮肤健康。例如，核桃、腰果、杏仁等。4. 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸和蛋白质，可以保护皮肤健康。例如，三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。5. 蛋白质：蛋白质可以提供皮肤所需的营养物质，例如胶原蛋白、丝蛋白等。6. 液体：水分对皮肤非常重要，所以饮用足够的水，喝汤等可以帮助保持皮肤水润。