孕中、末期妇女膳食如何？

      孕中期和孕晚期的妇女膳食是非常重要的，因为在这个阶段，胎儿的生长速度非常快，需要大量的营养物质。以下是孕中期和孕晚期的妇女膳食建议：
      1. 增加蛋白质的摄入量：蛋白质是胎儿生长和发育所必需的营养物质，因此孕妇应该增加蛋白质的摄入量。孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类、奶制品等。2. 增加铁的摄入量：铁是制造血液的重要元素，对于孕妇来说非常重要。孕妇应该多吃富含铁的食物，如瘦肉、菠菜、豆腐等。3. 增加钙的摄入量：钙是骨骼和牙齿的重要成分，对于孕妇来说也非常重要。孕妇可以多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆制品等。4. 增加叶酸的摄入量：叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养物质，孕妇应该多吃富含叶酸的食物，如菠菜、胡萝卜、柑橘等。5. 控制碳水化合物的摄入量：孕妇应该控制碳水化合物的摄入量，避免过度摄入，以免导致血糖升高和胎儿过大。6. 控制脂肪的摄入量：孕妇应该控制脂肪的摄入量，以免导致肥胖和胎儿过大。孕妇可以多吃低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。