吃什么食物可以健发？

      1. 含丰富蛋白质的食物
      蛋白质是构成头发的基础物质，如果身体缺乏蛋白质就容易导致头发稀少。因此，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类、豆类等。
      2. 含丰富微量元素的海藻类
      微量元素中的铜、铁对头发十分重要，缺乏这些元素会导致头发脆弱、易断。因此，可以多吃一些富含微量元素海藻类食物，如紫菜、海带、裙带菜等。
      3. 含丰富维生素B族的食物
      维生素B族是头发生长的重要营养之一，缺乏维生素B族容易导致头发脱落。因此，可以多吃一些富含维生素B族的食物，如全麦面包、麦片、糙米、豆类等。
      4. 含丰富铁质的食物
      铁质对于头发的生长也有着重要的作用，缺乏铁质容易导致头发枯黄、脱落。因此，可以多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻等。