如何促进钙吸收呢

      促进钙吸收的原因如下：
      1. 维生素D的活化作用：维生素D能够提高钙的生物利用率。2. 饮食因素：含钙、镁、锰、锌、铜、磷等矿物质多的食物有利于钙的吸收。3. 维生素C的作用：维生素C可以把不易被溶解的钙转化为更容易被吸收的骨胶原，还可以促进钙在身体内的运用。4. 乳糖存在的作用：乳糖可促进身体对钙的吸收。5. 运动因素：运动可以促进身体对钙的吸收。6. 性别因素：女性在怀孕期间对钙的吸收会增多，男性则保持不变。7. 年龄因素：随着年龄的增长，人体对钙的需求量逐渐减少。8. 饮食因素：人体有一系列复杂的机制来调节钙的吸收和利用，维生素D是其中最为重要的一种因素，当维生素D不足时，肠道对钙的吸收就会减少，导致出现骨质疏松等骨骼问题。
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