蓝莓的营养成分有哪些？

男 | 33岁 2023-08-26 01:23:25 1人回复来自

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:38:02 我要投诉

      蓝莓是一种富含营养的水果，它含有许多对人体有益的成分。以下是其中一些成分及其原因：
      1. 维生素C：蓝莓含有丰富的维生素C，这是一种抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。2. 膳食纤维：蓝莓含有丰富的膳食纤维，可以帮助维持肠道健康，预防便秘和其他消化问题。3. 抗氧化剂：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害，从而减缓衰老的速度。4. 花青素：蓝莓含有丰富的花青素，这是一种天然的色素，可以帮助增强视力，减少眼睛疲劳和干涩。5. 矿物质：蓝莓含有多种矿物质，如钾、镁和钙，这些矿物质有助于维持心脏健康和骨骼强度。