多吃零食对身体不好吗？

女 | 32岁 2023-08-27 01:21:02 1人回复来自

健康咨询描述：多吃零食对身体不好吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:38:37 我要投诉

      是的，多吃零食对身体不好。以下是原因：
      1. 零食通常含有高量的糖分、油脂和盐分，这些物质摄入过多会导致肥胖、高血压、高血糖和高血脂等慢性疾病。2. 零食大多是加工食品，其中添加了大量的防腐剂、人工色素和调味剂等添加剂，这些物质可能对人体健康产生负面影响。3. 零食通常是快节奏的食品，人们吃零食时往往缺乏咀嚼过程，这会影响消化系统的正常运作。4. 零食吃多了会影响正餐的食欲，导致营养不均衡。
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