青口白菜营养素高过白口白菜吗？

      青口白菜营养素要高于白口白菜。
      青口白菜是圆白菜的一种，其口感细腻，味道清甜，富含多种营养素，如维生素C、叶酸、钾等。而白口白菜口感相对较粗，营养价值相对较低。
      青口白菜的维生素C含量约为30毫克/100克，而白口白菜仅为20毫克/100克。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血等疾病。青口白菜的叶酸含量也高于白口白菜，叶酸对于胎儿的神经管发育和预防神经管缺陷非常重要。
      此外，青口白菜的含水量高于白口白菜，这意味着它们在相同重量的情况下，提供的营养物质相对较少。
      综上所述，青口白菜在营养价值上要高于白口白菜，尤其在维生素C、叶酸等营养素的含量上更有优势。
      建议注意休息，保证充足的睡眠时间，饮食规律，如果有任何不适的症状，及时到医院结合医生的建议来进行治疗。