每天都做户外运动有益健康吗？

男 | 26岁 2023-08-28 01:16:41 1人回复来自

健康咨询描述：每天都做户外运动有益健康吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:39:13 我要投诉

      每天都做户外运动有益健康，原因如下：
      1. 户外运动让大脑分泌多巴胺、内啡肽等快乐激素，能帮助我们有效缓解压力，释放身心。 2. 户外运动能补充消耗的氧气，让肺活量增加，有利于身体健康。3. 每天进行30分钟的户外运动，可以使人精神焕发，提升心情。4. 户外运动可以改善人们的心理健康，包括降低焦虑和抑郁，增强自信和自尊心，促进创造力、注意力和决策能力。5. 户外运动可以改善睡眠，使身体得到充分的休息，从而更好地应对第二天的工作和学习。6. 户外运动可以帮助我们提高免疫功能，增强对疾病的抵抗力。7. 户外运动可以帮助我们减少压力和焦虑，缓解工作中的压力，使我们更加轻松愉悦地面对工作和生活。