冬天类风湿怎么保养

      类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，在冬天由于气温下降，容易导致疾病加重或复发。因此，在冬天进行适当的保养和有序的护理对于类风湿性关节炎患者来说非常重要。
      1. 保暖：类风湿性关节炎患者应该注意保暖，避免受凉。在冬天外出时应该穿着适当的衣物，尤其要保护关节部位，如手肘、膝盖等。同时，也可以使用保暖器材，如热水袋、暖宝宝等，来帮助保暖。2. 锻炼：适当的运动可以帮助类风湿性关节炎患者保持身体健康。冬季气温较低，可以进行一些室内运动，如游泳、瑜伽、太极拳等。同时，适当的锻炼还可以促进身体新陈代谢，有助于排出体内的湿气和寒气。3. 饮食：在冬天，类风湿性关节炎患者应该避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，以及过于油腻的食物。可以适量食用温热、清淡的食物，如姜、蒜、葱、鸡肉等，以驱寒暖身。4. 睡眠：良好的睡眠可以帮助类风湿性关节炎患者缓解症状。在冬天，应该保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，也可以通过调整睡眠姿势来减轻关节疼痛。5. 避免过度劳累：过度劳累容易导致类风湿性关节炎症状加重。在冬天，应该避免长时间处于寒冷的环境中工作或活动，避免过度劳累。
      总之，类风湿性关节炎患者在冬天进行适当的保养和有序的护理，可以减轻症状，延缓疾病进展，提高生活质量。除了以上对症处理外，最重要的是一定要正规系统的治疗。目前，这种疾病虽然不能根治，但是有效的治疗药物还是非常多的，尤其是生物制剂，对于控制病情的效果是非常理想的比如阿达木单抗或者是雅美罗