怎样喝晨起第一杯水好呢

      晨起第一杯水怎样喝好？
      1. 晨起喝水最重要的是“慢饮慢酌”，不要牛饮，不要一饮而尽，喝的速度过快会加重肠胃的负担，影响身体的健康。喝水速度慢一些，有利于调动全身的器官功能，促进全身的血液循环、新陈代谢。2. 晨起喝水不能喝太凉，凉的开水或自来水对胃黏膜有刺激，容易引起胃痉挛。晨起喝水最佳的温度是18℃~25℃，这个温度与人的体温相近，不会引起肠胃道刺激，同时也可以补充一夜丢失的水分、促进消化吸收、加快血液循环。3. 晨起喝水最好是小口小口地喝，而不是大口地吞咽。4. 晨起喝水不能喝太浓，喝太浓的水会加重肾脏的负担，不利于肾的健康。晨起喝水的量因人而异，一般建议是150ml左右。
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