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有问必答网 → 营养保健科 → 小米对治疗失眠管用吗？

小米对治疗失眠管用吗？

女 | 33岁 2023-08-29 01:03:32 1人回复来自

健康咨询描述：小米对治疗失眠管用吗？

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马正业中日友好医院主任医师擅长: 肝胆消化系统、心脑血管疾病、糖尿病、传染性疾病等内

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2023-08-30 16:12:58 我要投诉

      小米对治疗失眠有一定的作用。
      小米含有丰富的色氨酸，可以促使大脑分泌血清素，血清素有放松神经，促进睡眠的作用。小米还含有淀粉和蛋白质，膳食纤维含量少，所以消化速度慢，可以延长人们的消化时间，促使人感到饱腹，从而推迟胃排空的时间，避免晚上因为饥饿而醒来吃夜宵，加重肠胃的负担。
      以上就是小米对治疗失眠管用的原因。
      建议注意休息，保证充足的睡眠时间，饮食规律，如果有任何不适的症状，及时到医院结合医生的建议来进行治疗。

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