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2023-09-12 14:40:46 我要投诉
1.选择鸡胸肉：鸡胸肉是鸡肉中热量和脂肪含量最低的部分，因此选择鸡胸肉可以减少卡路里摄入。
2.烹饪方式：烤、煮或蒸等简单的烹饪方式可以减少卡路里摄入，因为这些烹饪方式不需要添加大量的油和调味料。
3.去掉鸡皮：鸡皮中含有大量的脂肪，因此去掉鸡皮可以减少卡路里摄入。
4.搭配蔬菜：在烤、煮或蒸鸡肉时，可以搭配一些蔬菜，增加饱腹感，同时减少卡路里摄入。
5.适量食用：适量的鸡肉可以提供优质蛋白质，有益于健康，但过度食用会导致卡路里摄入过多。
请注意：以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
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