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2024-12-06 17:00:17 我要投诉
含铁丰富的食物有：
猪肝。每100克猪肝含铁量最高高达31.5毫克。鸭血。每100克鸭血含铁量高达45毫克。瘦肉。瘦肉类中含铁量也较高，每100克可高达4～5毫克。豆制品。在植物性食物中，以黄豆含量为最高。黑木耳。含铁量是肉类的近十倍。
此外，含铁的食物含有水果中的樱桃，含铁量是非常丰富的，蔬果中的菠菜、韭菜、芹菜、豆腐等也含有较多的铁。同时也要补充维生素的促进体质的吸收。
总结来说，富含铁的食物包括猪肝、鸭血、瘦肉、豆制品、黑木耳等，同时蛋、奶、鱼类等也是含铁丰富的食物。来。
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