总是觉得累该吃什么好呢

      感到疲劳的原因有很多，包括缺乏营养、缺乏锻炼、压力过大等等。以下是一些可以缓解疲劳的食物和原因：
      1. 水果：水果富含维生素和矿物质，可以帮助身体更好地利用氧气，并减轻疲劳。例如，香蕉、苹果、橙子、草莓等。
      2. 蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助身体更好地消化和吸收营养，减轻疲劳。例如，菠菜、西兰花、胡萝卜等。
      3. 全谷物：全谷物富含纤维和蛋白质，可以帮助身体更好地吸收营养，减轻疲劳。例如，燕麦片、糙米等。
      4. 蛋白质：蛋白质可以帮助身体修复和再生，减轻疲劳。例如，鸡肉、鱼、豆类等。
      5. 健康脂肪：健康的脂肪可以帮助身体更好地吸收营养，减轻疲劳。例如，坚果、橄榄油等。
      总之，为了缓解疲劳，应该摄入多种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。同时，也应该进行适量的锻炼和休息，以帮助身体更好地恢复和减轻疲劳。要注意饮食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，补充营养，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，要做到影视剧恒亚多样化，不要挑食，不要平时还应该注意积极的锻炼身体，增强自身的免疫力抵抗力，你要注意早睡早起，不要熬夜养成良好的作息习惯，注意放松心情，不要有太大的心理压力多注意休息。