吃木耳能补充哪些营养

      吃木耳能补充的营养如下：
      1. 木耳富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、粗纤维等营养物质，而且黑木耳的含铁量名列榜首，是补铁补血的好选择。
      2. 木耳富含胶质，可以润肠排毒。
      3. 木耳还具有明显的抗凝作用，可以促进血液循环，防止血栓，有利于防治心脑血管疾病。
      4. 木耳还可以降低血粘稠度，改善高血脂，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
      5. 木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可吸附人体消化系统内残留的灰尘杂质，起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
      6. 木耳中的卵磷脂可防止肝脏中脂肪过快积累，预防脂肪肝。
      7. 木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可以起到清洁血液的作用。
      8. 木耳中的维生素K含量非常丰富，这种成分具有抗凝功效，可以促进血液循环畅通，有效防止血栓形成。
      9. 木耳中的胶质有吸附凝聚物质的能力，它可以吸附人体消化系统内的杂质，然后排出体外。
      10. 木耳营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分，其中所含铁、钙含量丰富，可以及时为人体补充所需的营养物质。
      请注意，虽然木耳有很多好处，但是脾胃虚寒的人群、出血性患者、孕妇等人群应尽量少吃或不吃。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。