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2023-09-12 14:41:47 我要投诉
高血脂是导致动脉硬化、心脑血管疾病的重要原因，下面列出一些可以降低血脂的食物：
1. 水果类：苹果、香蕉、山楂、大枣、猕猴桃等，这些水果富含维生素C和维生素B，对降低血脂有很好的效果。
2. 鱼类：海带、海蜇、鲤鱼、鳕鱼、胖头鱼等，这些鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能够降低血脂和胆固醇。
3. 豆类：黄豆、扁豆、绿豆、赤豆、蚕豆等，这些豆类富含优质蛋白质、纤维质、维生素和不饱和脂肪酸，能够降低血脂和胆固醇。
4. 菌类：香菇、蘑菇、草菇等，这些菌类富含纤维质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，能够降低血脂和胆固醇。
5. 蔬菜类：芹菜、菠菜、油菜、白菜、黄瓜、萝卜等，这些蔬菜富含纤维质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，能够降低血脂和胆固醇。
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