怀孕早期要多吃菠菜吗？

女 | 29岁 2023-09-01 01:08:01 1人回复来自

健康咨询描述：怀孕早期要多吃菠菜吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:41:53 我要投诉

      不建议怀孕早期的女性多吃菠菜，适量食用即可，避免过量摄入。
      1. 菠菜含有大量草酸，会影响锌和钙的吸收，因此不建议多吃。
      2. 菠菜所含铁质虽然比较丰富，但是为非血红素铁，吸收率比较低，所以多吃菠菜补铁的效果有限。
      因此，怀孕早期的女性应注意饮食均衡，多吃富含营养的食物，多吃蔬菜水果，避免单一饮食，并遵医嘱进行适当的运动。请注意,以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议, 请您随时关注身体状况, 切勿育目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况, 建议您及时向专业人士求助, 可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。