哪些食物含维c？

      以下是一些常见的食物，它们都含有维生素C：
      1. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬和酸橙等。这些水果含有丰富的维生素C，而且口感酸甜，非常适合作为补充维生素C的零食。
      2. 草莓：草莓是一种富含维生素C的水果，而且口感甜美，可以作为日常零食或早餐时的选择。
      3. 绿叶蔬菜：如菠菜、芥蓝、小白菜和菜心等。这些蔬菜含有大量的维生素C，而且价格相对较低，是补充维生素C的好选择。
      4. 红色或紫色水果和蔬菜：如紫甘蓝、紫薯、红莓和紫洋葱等。这些食物含有天然的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害。
      5. 坚果和种子：如杏仁、核桃、腰果和南瓜子等。这些食物含有健康的脂肪和蛋白质，同时富含维生素C和其他营养物质。
      6. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆和扁豆等。这些食物含有丰富的蛋白质和维生素C，是素食主义者的重要选择。
      7. 鳄梨：鳄梨含有大量的维生素C和健康的脂肪，可以帮助身体更好地吸收维生素C。
      总之，富含维生素C的食物种类繁多，人们可以根据自己的口味和健康需求选择适合自己的食物来补充维生素C。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。