月经期该怎么调理饮食

      月经期饮食调理原因：
      1. 保证营养均衡，不挑食、不节食，避免暴饮暴食。
      2. 多吃易于消化的食物，如小米、糯米、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类、苹果、李子、香蕉、鸡汤等，有助于身体消化吸收。
      3. 避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等，因为这些食物可能会刺激子宫收缩，引起痛经或经血过多。
      4. 避免吃生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，因为这些食物可能会刺激子宫收缩，引起痛经或经血过多。
      5. 避免吃酸性食物，如柠檬、酸菜等，因为这些食物可能会刺激子宫收缩，引起痛经或经血过多。
      6. 避免喝酒，因为酒精会使血管扩张，导致月经量过多。
      7. 月经期应多喝水，保持大便通畅。
      8. 月经期应少吃盐，因为盐会使体内盐分和水分贮积。
      9. 月经期应多吃绿色蔬菜和水果，以保持大便通畅。
      10. 月经期应多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、菠菜等。
      11. 月经期应多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆类、虾皮等。
      12. 月经期应多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、葡萄等。
      13. 月经期应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉等。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。