每天吃几个核桃比较合适

男 | 27岁 2023-09-01 01:23:51 1人回复来自

健康咨询描述：每天吃几个核桃比较合适

投诉

其他类似问题

回复区

马正业中日友好医院主任医师擅长: 肝胆消化系统、心脑血管疾病、糖尿病、传染性疾病等内

微信扫一扫，随时问医生

2023-09-04 09:37:26 我要投诉

      每天食用核桃的数量应该控制在**一把**左右，也就是10到20粒左右。其原因是：
      1. 核桃中含有大量不饱和脂肪酸，能够减轻身体对其它胆固醇的吸收，因此能够降低血液中胆固醇的量，降低高血压发病几率。
      2. 核桃中含有的多种必需氨基酸和维生素，能够促进人体新陈代谢，从而更好地消除炎症，起到治疗风湿、感冒、咳嗽等疾病的效果。
      3. 核桃中含有丰富的磷、铁等多种元素，能够增加血浆中的白细胞，促进亚硝胺的分解，减少血浆中的亚硝胺，从而能够有效地抑制癌细胞的生成，具有很好的防癌作用。