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2023-09-04 08:03:49 我要投诉
更年期腱鞘炎的预防方法有以下几点：
1. 保持健康的生活方式，包括每晚睡7-8个小时，每周进行150分钟的有氧运动，避免烟酒，并减轻压力。同时要注意，不能够长时间拿手机，不能够长时间使用手指去点击手机，做家务的时候不能够长时间过度的用力。
2. 局部热敷或按摩，可以缓解肌肉疲劳。
3. 针灸、推拿，可改善局部血液循环、放松局部肌肉、松解粘连。
4. 局部封闭，如醋酸氢可的松，能明显缓解症状。
5. 适当进行理疗，如超短波、微波、中频理疗等。
6. 若保守治疗无效，严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。
必要时，建议您具体情况咨询专业人士。
疾病百科| 腱鞘炎
挂号科室：骨外科
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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