三岁宝宝在饮食上要注意什么？

男 | 3岁 2023-09-03 01:02:56 1人回复来自

健康咨询描述：三岁宝宝在饮食上要注意什么？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:43:20 我要投诉

      在饮食方面，三岁宝宝需要注意以下几点：
      1. 均衡摄入营养：宝宝在这个年龄段需要摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素，以确保身体发育所需。建议家长给宝宝食用多样化的食物，包括肉类、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。
      2. 控制饮食量：宝宝在三岁时的消化系统已经比较成熟，但仍然需要控制饮食量，避免过度进食。家长应该注意宝宝的饮食规律，避免暴饮暴食。
      3. 避免零食过多：过多的零食会导致宝宝摄入过多的糖分和脂肪，影响健康。建议家长选择健康的零食，如水果、坚果等。
      4. 注意饮食卫生：宝宝的饮食卫生非常重要，家长应该注意餐具的清洁和消毒，避免食物受到污染。