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2023-09-12 14:43:27 我要投诉
老年人饮食上应注意以下几点：
1. 保证能量摄入：随着年龄的增长，肌肉和骨骼会逐渐流失，导致身体无法像年轻时那样有效运动。因此，老年人需要摄入足够的能量来维持日常活动和身体功能。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体细胞和组织的重要组成部分，老年人需要增加蛋白质的摄入来维持肌肉质量和健康。
3. 减少盐和糖的摄入：过多的盐和糖摄入会导致高血压、糖尿病等慢性疾病的风险增加。老年人应该减少盐和糖的摄入量，以降低这些疾病的风险。
4. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以帮助维持肠道健康，预防便秘和肠道疾病。老年人应该增加膳食纤维的摄入量，以保持肠道健康。
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