哪些食物胆固醇量比较低？

      以下列出的食物胆固醇量比较低，按照从低到高的顺序排序：
      1. 燕麦片：燕麦含有极高的纤维和蛋白质，但胆固醇含量很低。这是由于燕麦含有一种叫做β-葡聚糖的特殊化合物，它有助于降低“坏胆固醇”（LDL）水平。
      2. 鲑鱼：鲑鱼是一种富含健康脂肪的鱼类，尤其是欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸有助于降低“坏胆固醇”水平，并提高“好胆固醇”水平。此外，鲑鱼还含有少量的饱和脂肪和胆固醇，但这些含量比其他鱼类要低。
      3. 鳄梨：鳄梨含有一种叫做植物固醇的化合物，它有助于降低“坏胆固醇”水平。此外，鳄梨还富含纤维和蛋白质，有助于控制食欲和保持饱腹感。
      4. 鸡蛋：鸡蛋含有一定的胆固醇，但它们的胆固醇含量并不高。这是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，如维生素D、E和B族维生素等。此外，适度食用鸡蛋与降低心脏病风险有关。
      5. 烤鸡肉：烤鸡肉含有相对较低的脂肪和胆固醇，而且不含饱和脂肪。这是因为烤鸡肉中的脂肪含量较低，而且大部分是健康的脂肪酸。此外，烤鸡肉还富含蛋白质和维生素B6、B12等营养物质。
      6. 瘦牛肉：瘦牛肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，含有较少的胆固醇。这是因为瘦牛肉中的脂肪含量较低，而且大部分是健康的脂肪酸。此外，瘦牛肉还富含铁、锌等营养物质。
      7. 煮熟的胡萝卜：煮熟的胡萝卜是一种低胆固醇的食物，含有丰富的纤维和抗氧化剂。这是因为胡萝卜中的淀粉质和糖分含量较高
      8. 烤红薯：烤红薯是一种低脂肪、高纤维的食物，含有较少的胆固醇。这是因为烤红薯中的脂肪含量较低，而且大部分是健康的脂肪酸。
      请注意：以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。