颈椎病的睡姿建议选择侧卧睡眠,尽量避免仰卧睡眠。原因如下:
1. 侧卧睡眠时,颈椎、腰椎处于同一水平线,可以减少颈椎的压力,避免加重颈椎病。
2. 仰卧睡眠时,容易导致颈椎受压,容易引起颈椎病。
3. 颈椎保健操包括颈部前后左右活动,每组动作10次,动作要轻柔、缓慢,可以缓解颈椎病症状。
请注意:以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况,切勿盲目用药或治疗,如遇病情变化或感觉任何不适,建议您及时向专业人士求助,可线上咨询医生,或者去线下医疗机构就诊。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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