果蔬带皮吃有什么好处？

      果蔬带皮吃的好处：
      1. 大多数果蔬都含有相当丰富的营养物质，包括维生素、矿物质、膳食纤维等，这些都能在去皮后的一小部分中得以保留。
      2. 直接带皮吃蔬菜水果可以帮助减肥，因为水果和蔬菜的皮是中空的，并且有许多微小的空隙，这些空隙有利于存储水分。当你吃带皮的水果和蔬菜时，你可以获得充足的水分，有助于缓解口渴，并且可以增加饱腹感，从而减少摄入的卡路里，有助于保持苗条的身材。
      3. 大多数水果和蔬菜的皮是天然的，并且含有一些有益健康的化合物，例如抗氧化剂和植物营养素。这些化合物有助于抵抗疾病，保护身体健康。
      4. 带皮吃水果和蔬菜可以降低患癌症的风险。许多水果和蔬菜的皮都含有天然的抗癌化合物，这些化合物可以防止癌细胞的生长并杀死癌细胞。
      5. 吃带皮的水果和蔬菜可以降低患心脏病的风险。水果和蔬菜的皮含有许多有益心脏健康的营养物质，如维生素C、钾和纤维素。这些营养物质可以帮助降低血压并增强心脏健康。