白发食是什么？

      白发的食疗方法有以下几种：
      1. 适当多吃养血益气的食物。因为血虚，血不荣发，所以导致白发，可以多吃枸杞、核桃、花生、黑芝麻、黑豆等补肝肾、补血的食物。
      2. 适当多吃含铜含铁丰富的食物。比如瘦弱，动物肝脏，鸡蛋黄，黄豆，蔬菜等。
      3. 饮食清淡，忌食含油量高，辛辣刺激性大的食物。
      4. 平时可按摩头皮，早晚用指尖生姜摩擦头皮，促进头皮血液循环，也可以起到促使黑色素生长的作用。
      5. 避免熬夜，保持积极乐观的心态。
      6. 合理安排作息时间，不吸烟和不喝酒。
      希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。应该注意饮食，做到饮食均衡营养多样化，应该注意，不要挑食，不要平时多吃一些蛋白质含量丰富的食物，补充营养，多吃一些瓜果蔬菜也要注意多注意休息，放松心情，不要有太大的心理压力，注意早睡早起，不要熬夜应该注意积极的锻炼身体，增强自身的抵抗力。