怎样吃可以预防癌症

      1、吃蔬菜。尤其是深色蔬菜，因为里面含有的维生素、黄酮类物质比较丰富，这些营养物质对于防癌是非常有效的。
      2、控制体重。避免过度肥胖，因为过度肥胖会导致胰岛素抵抗，使胰岛素血症发生几率增高，而这种状态非常容易诱发癌变。
      3、多吃水果。水果里面含有的维生素C、维生素E比较丰富，而这些营养素是天然抗氧化物，可以起到抗氧化的作用，能够帮助防癌。
      4、粗细搭配。粗粮里面含有的纤维素比较高，而这种物质有助于促进肠道蠕动，帮助消化，能够避免便秘发生，而便秘是导致癌症的一个因素。
      5、少油少盐。油和盐都属于高热量食物，如果经常吃这些食物会增加体重，而肥胖是腺癌的诱因之一。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。