黑芝麻吃了有哪些好处

男 | 34岁 2023-09-17 01:05:57 1人回复来自

健康咨询描述：黑芝麻吃了有哪些好处

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-18 08:09:52 我要投诉

      黑芝麻是一种营养丰富的食物，它含有许多对人体有益的成分，包括蛋白质、矿物质、维生素等。适量食用黑芝麻可以带来以下好处：
      1. 增强免疫力：黑芝麻含有丰富的蛋白质和维生素，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
      2. 促进消化：黑芝麻含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
      3. 降低血压：黑芝麻含有丰富的钾元素，有助于降低血压，对心血管健康有益。
      4. 改善记忆：黑芝麻含有丰富的磷元素，有助于改善记忆力和认知功能。
      5. 抗氧化：黑芝麻含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基对人体的损害。